En période de canicule, il est important de rappeler que des gestes simples permettent de se protéger et d’éviter les accidents. Une attention particulière doit être portée pour les personnes plus vulnérables (personnes âgées, personnes handicapées ou malades à domicile, personnes dépendantes, femmes enceintes et enfants) et celles exposées à la chaleur (travailleurs en plein air).

Les dangers liés à des fortes chaleurs sont nombreux. Vertiges, crampes, maux de tête, nausées et fatigue : autant de signes à surveiller durant ces épisodes où le mercure grimpe en flèche. Le corps ne réagit pas pareil lorsqu’il est soumis à des températures élevées.

Pendant une vague de canicule ou de forte chaleur, il est donc nécessaire de :

• Boire régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif ;
• Se rafraîchir et se mouiller le corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour ;
• Manger en quantité suffisante et ne pas boire d’alcool ;
• Éviter de sortir aux heures les plus chaudes et de pratiquer une activité physique ;
• Passer plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché…) ;
• Maintenir son logement frais (fermer les fenêtres et les volets la journée, les ouvrir le soir et la nuit s’il fait plus frais) ;
• Penser à donner régulièrement de ses nouvelles à ses proches et, dès que nécessaire, oser demander de l'aide.

Fortes chaleurs : les signaux d'alerte

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